Para que sirve la creatina

¿Para que sirve la creatina? La creatina se utiliza como suplemento nutricional en periodos de actividad fisica de alta intensidad, lo que pretendemos al ingerir creatina es aumentar nuestras reservas energéticas para que los músculos tengan la energía suficiente para realizar el ejercicio.
En culturismo es muy habitual el consumo de creatina en periodos de aumento de masa muscular, ya que nos permite mover mayor peso y recuperarnos rapido de un ejercicio intenso. retrasando la fatiga muscular, también es usado por velocistas, pues necesitan una fuente de energía rapida y explosiva.